当前位置:首页 > 热点 > 霜降过后调养脾胃(中医养生)

霜降过后调养脾胃(中医养生)

2025-05-28 14:06:18 [探索] 来源:深明大义网

张 晋

霜降过后天气明显转凉,霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪,过后寒邪伤及脾胃阳气,调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群,容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃,过后才能确保身体吸收营养,调养增强抵抗力。脾胃

饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时,过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品,既去腥增香,又可以帮助改变脾胃虚弱情况,有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥,山药能养胃健脾补肾,还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻,南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽,中医认为,当烹饪和咀嚼到位时,对脾胃弱的人群有一定的帮助。

中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式,即两侧手臂分别上举到位,中间交叉到中脘穴,同时牵拉脾胃经,有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外,可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴,腹部搓揉动作由轻到重,直到感觉发热,有健运脾胃、温补元气的效果。

(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)

《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)

(责任编辑:{typename type="name"/})

推荐文章
  • 揭秘防脱洗发水推荐榜,为您的秀发保驾护航

    揭秘防脱洗发水推荐榜,为您的秀发保驾护航 脱发问题日益成为现代人普遍关心的话题,无论是由于遗传、压力还是不良生活习惯,许多人都面临着头发稀疏甚至脱落的困扰。选择一款合适的防脱洗发水对于维护头皮健康和促进头发生长至关重要。本文将基于专业研究和用 ...[详细]
  • 中药洗发水对头皮健康的益处(探索自然洗护,焕发头皮生机)

    中药洗发水对头皮健康的益处(探索自然洗护,焕发头皮生机) 引言:在快节奏的现代生活中,越来越多的人开始重新审视自然与传统的力量。中药洗发水,作为一种蕴含古老智慧的天然洗护产品,正逐渐走进人们的视野。它以独特的草本精华,温和调理头皮,滋养发丝,不仅满足了现代人 ...[详细]
  • 中药奶茶创业计划书PPT,打造健康饮品新趋势

    中药奶茶创业计划书PPT,打造健康饮品新趋势 引言随着人们对健康生活方式的追求日益增强,传统的饮食方式正在被重新定义。中药奶茶作为一种融合了传统中草药与现代饮品元素的创新产品,正逐渐成为市场上的新宠。本计划书旨在详细介绍我们的中药奶茶创业项目,包 ...[详细]
  • 防脱洗发水真的有效吗?芊唯格中药洗发水对防脱生发,控油效果非常好

    防脱洗发水真的有效吗?芊唯格中药洗发水对防脱生发,控油效果非常好 脱发问题越来越普遍,市面上各种防脱生发产品层出不穷。然而,很多人仍然对这类产品持怀疑态度。今天,我们重点来探讨一款备受好评的中药洗发水——芊唯格,看看其是否在防脱生发、控油方面有独特优势。一、芊唯格中 ...[详细]
  • 养血生发洗发精——秀发的秘密

    养血生发洗发精——秀发的秘密 在追求健康与美丽的今天,头发的健康同样受到重视。养血生发洗发精,作为市场上的热门产品之一,它不仅仅是一瓶简单的洗发精,而是融合了传统中医理论与现代科技的结晶,旨在为消费者提供一种全新的头皮与秀发养护解 ...[详细]
  • 男士控油去黑头产品排行榜

    男士控油去黑头产品排行榜 洗发水是人们日常生活中不可或缺的用品,其主要成分包括表面活性剂、调理剂、香精和色素等。这些成分中有些对头皮存在潜在的危害。以下将详细分析化工洗发水对头皮的危害:化学成分的刺激性表面活性剂的损伤:表面活 ...[详细]
  • EHD防脱洗发水真的有效吗?

    EHD防脱洗发水真的有效吗? 对于脱发问题,许多人都在寻找一款能够有效解决脱发困扰的洗发水。近年来,EHD防脱洗发水因其显著的效果备受关注。那么,这款洗发水究竟是否真的有用呢?本文将详细探讨这个问题,为大家提供参考。一、产品成分及 ...[详细]
  • 中药材黄栀子价格趋势与影响因素

    中药材黄栀子价格趋势与影响因素 市场分析与未来展望引言中药材黄栀子简介市场需求背景文章目的概述黄栀子的药用价值与应用范围主要功效与作用传统中医与现代医学中的应用当前中药材黄栀子市场价格分析近期价格走势不同地区价格对比影响价格因素分析 ...[详细]
  • 选择防脱洗发水,守护你的发顶之宝

    选择防脱洗发水,守护你的发顶之宝 在快节奏的生活中,脱发问题日益成为许多人尤其是年轻一代关注的焦点。面对市面上琳琅满目的防脱洗发水,究竟哪款才是真正有效的“救发”神器?本文将为你揭开防脱洗发水的神秘面纱,助你找到最适合自己的那一款。一 ...[详细]
  • 霸王女士防脱洗发液怎么样

    霸王女士防脱洗发液怎么样 霸王女士防脱洗发液,一款专为女性设计、针对脱发困扰的护理产品。在众多品牌中,霸王凭借其独特的中草药成分和深厚的品牌积淀,一直备受消费者关注。以下是这款产品的详细分析:产品背景与特点霸王公司致力于传承中 ...[详细]
热点阅读